Menjalani Hari Tua yang Sehat dan Sejahtera
Surabaya, eHealth. Membayangkan menjadi tua bagi sebagian orang agak menakutkan. Kondisi fisik makin menurun, berbagai penyakit berdatangan, penghasilan tidak mencukupi. Mau tidak mau, para Lansia menjadi tergantung pada orang lain. Perawatan kesehatan maupun perawatan kejiwaan menjadi tanggung jawab dan beban anak-anaknya.
Disisi lain, hubungan orang tua dan anak-anak pun berubah. Jika semula orang tua dominan, kini anak-anaklah yang mendominasi kehidupan orang tuanya. Dan ini biasanya sulit diterima oleh para orang tua.
Kondisi kesehatan fisik pun bisa menjadi beban berat anak-anak jika orangtuanya menderita penyakit yang membebani finansial anak-anaknya, bahkan perlu perawatan dan bantuan dalam aktivitas sehari-hari.
Bagaimana caranya agar para orangtua maupun Lansia bisa menjalani hari tua yang sehat dan sejahtera, tidak menjadi beban anak-anaknya. Untuk itu hari tua harus disiapkan sejak usia muda. Anda perlu melakukan :
- Mengubah gaya hidup lebih sehat
Mengubah gaya hidup dengan disiplin berolah raga, teratur dan terukur. Pola makan diatur sesuai kebutuhan kalori tubuh, tidak minum alkohol, tidak merokok, mengurangi makanan tidak sehat dan lebih banyak makan buah dan sayur yang mengandung serat tinggi. - Hindari Stres
Caranya dengan aktif di kegiatan sosial dan keagamaan serta merancang rencana pensiun di usia relatif muda. Selain itu juga, bersosialisasi dengan teman-teman seumur dapat memberikan keceriaan, saling memberikan semangat satu sama lain. Ikuti berbagai kegiatan sosial maupun kegiatan berkelompok yang bertujuan positif, seperti kelompok senam, arisan, sekelompok orang dengan hobi yang sama, dan lain sebagainya. - Check Up Rutin
Upaya mencegah penyakit sedini mungkin dengan kontrol dan check-up kesehatan secara rutin, minimal dua kali dalam setahun. Check-up merupakan suatu keharusan, terutama apabila usia kita makin bertambah. Pemeriksaan ini berguna untuk pencegahan penyakit atau menemukan penyakit dalam stadium dini, agar pengobatannya bisa tuntas dan sembuh sempurna. - Persiapan Mental
Selain Faktor Fisik, kondisi mental juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan seseorang. Karena stres dapat diibaratkan racun yang bekerja perlahan untuk menghancurkan kesehatan. Penting untuk bisa mengelola kesehatan mental dengan cara mengurangi faktor risiko stres. Caranya antara lain dengan melakukan kegiatan sosial seperti amal. - Persiapan Finansial
Ikut program dana pensiun mandiri dengan mengikuti program jaminan hari tua di perusahaan pengelola dana pensiun. Mulailah menyisihkan sebesar 1 juta perbulan pada usia 35 tahun. Atau dapat juga ikut program asuransi jiwa, asuransi kesehatan serta jaminan penghasilan tambahan, jaminan pendidikan anak, serta jaminan bisnis. (Ima)
Sumber : Berbagai Sumber