Sekapur Sirih

Surabaya, eHealth. Pembangunan kesehatan diarahkan untuk meningkatkan kesadaran, kemauan, dan kemampuan hidup sehat bagi setiap orang agar peningkatan derajat kesehatan masyarakat yang setinggi-tingginya dapat terwujud. Pembangunan kesehatan diselenggarakan dengan berdasarkan pada perikemanusiaan, pemberdayaan dan kemandirian, adil dan merata, serta pengutamaan dan manfaat dengan perhatian khusus pada penduduk rentan, antara lain ibu, bayi, anak, Lanjut Usia (Lansia) dan keluarga miskin.


Berita Terbaru

Prof Sun: Kanker Nasofaring ‚ÄĚKeganasan yang Tersembunyi‚ÄĚ

Prof Sun: Kanker Nasofaring ‚ÄĚKeganasan yang Tersembunyi‚ÄĚ

Surabaya, eHealth. Kanker Nasofaring (KNF) saat ini merupakan salah satu kanker yang memiliki ‚ÄĚkeganasan tersembunyi.‚ÄĚ KNF dikatakan tersembunyi karena pasien tidak merasakan keluhan pada stadium awal. Pasien baru merasakan kesakitan pada stadium lanjut. Begitu juga tersembunyi dari dokter yang telah menanganinya, sulit terdeteksi karena letaknya 

Kagumi Fasilitas dan Pelayanan Puskesmas Pucang Sewu

Kagumi Fasilitas dan Pelayanan Puskesmas Pucang Sewu

Surabaya, eHealth. Setelah kedatangan Presiden Soesilo Bambang Yudhoyono pada awal Januari 2014, menutup bulan ini Puskesmas Pucang Sewu lagi-lagi kedatangan salah satu orang paling penting di dunia kesehatan Republik Indonesia, yaitu Menteri Kesehatan RI Nafsiah Mboi. Kedatangan Menteri Kesehatan dr. Andi Nafsiah Walinono Mboi, SpA, 

Segera Mandi Setelah Kehujanan

Segera Mandi Setelah Kehujanan

Surabaya, eHealth. Indonesia sedang dilanda musim penghujan, yang juga banyak menyebabkan banjir di berbagai daerah. Datangnya musim hujan merupakan faktor risiko untuk terjadinya penyakit. Hendaknya kita bisa menjaga kesehatan agar tetap sehat selama musim hujan.

Penyakit yang perlu diwasapdai antara lain penyakit infeksi seperti infeksi saluran nafas, influenza, diare, dan penyakit kulit yang bisa menyerang siapa saja. Selain itu, daerah yang terkena banjir perlu mewaspadai timbulnya penyakit leptospirosis. Sedangkan penyakit yang harus diwaspadai pasca hujan adalah penyakit demam berdarah yang mungkin ditimbulkan akibat nyamuk Aedes Aegypti yang bersarang dari sisa-sisa genangan air hujan. Di musim hujan juga sering muncul penyakit akibat jamur yang terutama disebabkan akibat kelembaban pada pakaian. Selain penyakit menular, ada juga penyakit tidak menular yang sering memburuk dengan cuaca hujan dan dingin seperti asma, rhinitis, dan penyakit kronik lainnya.

Berikut adalah beberapa langkah agar Anda terhindar dari penyakit di musim hujan:

  1. Sedia Payung Sebelum Hujan
    Pepatah di atas memang benar. Cara yang paling efektif agar tidak terserang sakit selama musim hujan adalah dengan memakai perlengkapan pelindung dari hujan seperti payung, jas hujan atau jaket bertudung, dan sepatu tahan air saat Anda ke luar rumah ketika hujan tiba.
  2. Segera Mandi Setelah Kehujanan
    Sekilas, saran ini tampaknya tidak masuk akal. Namun mandi segera setelah basah kuyup oleh hujan benar-benar masuk akal dan sangat bermanfaat. Penyakit dapat muncul ketika tubuh Anda mengalami perubahan suhu yang drastis. Mandi dengan segera akan menstabilkan temperatur dingin yang terbawa oleh air hujan sekaligus membersihkan tubuh Anda dari kuman dan kotoran. Saat Anda mengeringkan badan, temperatur tubuh bertahap kembali ke suhu normal. Selanjutnya hangatkan diri Anda dengan minum teh hangat atau makan kuah hangat.
  3. Lakukan Olahraga Rutin
    Tetap lakukan olahraga rutin meskipun hujan turun. Walaupun olahraga outdoor jadi berkurang intensitasnya karena cuaca yang tidak bersahabat, Anda bisa mencoba aneka olahraga yang bisa dilakukan secara indoor, seperti senam aerobik, sit up, push up, atau skipping (lompat tali).
  4. Menjaga Kebersihan Tangan
    Cuci tangan Anda setiap sebelum makan, sehabis dari toilet, dan setelah melakukan kegiatan apapun. Hindari menyentuh wajah Anda dengan tangan yang kotor, karena penelitian mengatakan bahwa kuman biasanya masuk lewat hidung atau mulut Anda.
  5. Minum Air yang Cukup
    Saat musim hujan, cuaca dingin membuat Anda tidak merasa haus dan malas untuk minum. Padahal tubuh tetap memerlukan cairan setiap harinya. Pastikan Anda tetap minum air yang cukup selama musim hujan. Minum air yang cukup dapat mengganti kehilangan cairan tubuh Anda sehingga Anda tidak mengalami dehidrasi. Air juga membersihkan kuman melalui sistem saluran kencing, sehingga mencegah infeksi saluran kencing.
  6. Cukup Istirahat
    Kurang tidur akan membuat stamina Anda berkurang. Waktu tidur yang ideal adalah 6-8 jam per hari. Atur waktu aktifitias harian Anda sehingga Anda bisa cukup istirahat sehingga tubuh Anda tetap fit dan dapat beraktifitas secara maksimal.
  7. Mengatur Pola Makan
    Makan teratur dan tepat waktu dengan komposisi yang lengkap akan senantiasa menjaga vitalitas Anda. Hindari makan di tempat penjualan makanan yang kurang terjaga kebersihannya. Penuhi juga kebutuhan vitamin dan mineral dari berbagai macam sayur dan buah-buahan. Kalau perlu, konsumsilah multivitamin.
  8. Memakai Pakaian yang Kering
    Cucian yang tak mau kering adalah kendala di musim huja karena sinar matahari terhalang awan tebal. Pakaian yang lembab berarti masih menyimpan air dan bisa jadi sarang bagi kuman penyakit.

Jangan lupa untuk selalu menyiapkan obat-obatan ringan di rumah, untuk mencegah terjangkitnya penyakit-penyakit musim hujan di atas. Nah, sudahkah Anda mempersiapkan pencegahan dari penyakit di musim hujan? (fns/dari berbagai sumber)