Surabaya, eHealth. Kita pasti pernah merasa kurang percaya diri saat harus berkomunikasi dengan orang lain karena takut ”bau mulut”. Jika sudah seperti ini, maka masalah bau mulut akan menjadi masalah yang cukup serius karena dapat menganggu komunikasi dan aktifitas sehari-hari.

Bau mulut bisa berasal dari faktor dalam seperti misalkan lubang pada gigi, radang gusi, sariawan, dan adanya luka baik di gigi, gusi maupun lidah. Namun ada juga faktornya dari luar misalnya setelah makan makanan yang dengan jenis atau minuman yang beraroma tajam, seperti petis, bawang merah, bawang putih, petai, jengkol, terasi dan banyak lagi.

Tips agar terhindar dari bau mulut yang perlu dilakukan adalah selalu  mengkonsumsi sayur dan juga buah yang berserat. Hal ini dikarenakan sayur dan juga buah yang berserat sangat baik untuk pencernaan dan pembersihan mulut.

Karena penyebab bau mulut bisa dari luar maka hindari makanan dan minuman yang berbau tajam. Lakukan perawatan kebersihan gigi dan mulut dengan cara mengosok gigi minimal dua kali sehari.

Bersihkan lidah saat mengosok gigi. Saat mengosok gigi pastikan pula untuk menjaga kebersihan lidah dengan mengosoknya secara perlahan karena lidah membentuk cekungan dan terdapat garis-garis yang merupakan tempat yang biasa ditempati sisa makanan dan juga kuman.

Jika terdapat faktor faktor lokal seperti adanya radang gusi atau gigi berlubang, maka sebaiknya setelah mengosok gigi dilanjutkan dengan berkumur mengunakan obat kumur. Untuk merawat agar gigi tetap sehat, sempatkan waktu minimal  enam bulan satu kali untuk memeriksakan gigi ke dokter gigi. (Ima)