Perbaiki Pola Hidup Untuk Cegah Stroke

Surabaya, eHealth. Stroke adalah keadaan dimana terjadi gangguan neurologis yang bersifat lokal atau umum yang timbul secara mendadak, sehingga suplai darah ke jaringan otak berhenti dan dapat menyebabkan fungsi otak menjadi hilang/rusak. Penyakit ini merupakan pembunuh nomor tiga setelah penyakit jantung dan kanker.

Stroke terjadi karena adanya perubahan pola hidup. Penyakit ini rata-rata menyerang pada usia diatas 50 tahun, namun tidak menutup kemungkinan dapat terjadi di usia muda. Oleh karena itu waspadai hal-hal berikut:

1. Mendadak lemas atau rasa tebal dari wajah, lengan atau kaki, terutama pada satu sisi tubuh.
2. Mendadak bingung dan ada gangguan bicara dan pengertian.
3. Mendadak ada gangguan pandangan, bisa 1 mata atau 2 mata sekaligus.
4. Mendadak ada gangguan berjalan, sempoyongan atau kehilangan keseimbangan.
5. Pusing kepala yang hebat tanpa sebab yang jelas.

Bila terjadi salah satu atau beberapa gejala diatas, segera pergi ke dokter. Penanganan yang cepat dan tepat akan menanggulangi stroke, terutama pada 3 jam pertama.

Namun stroke bukanlah penyakit yang tidak dapat dicegah, pencegahan penyakit ini dapat dilakukan melalui cara hidup sehat; seperti:

1. Berhenti Merokok
2. Perbaiki kebiasaan makan yang tidak teratur
3. Berolah raga secara teratur
4. Cek tekanan darah secara teratur
5. Pertahankan berat badan yang dianjurkan.
6. Kurangi emosi atau hal-hal yang menyebabkan stress
7. Atur emosi
8. Cek kesehatan secara teratur.

Berikut beberapa tips sederhana meminimalkan risiko terjadinya stroke:

1. Waspadai stroke sejak usia muda dengan bersikap peduli sepanjang hidup.
2. Jika usia lebih dari 35 tahun, periksa tekanan tekanan darah, kadar kolesterol dan kadar gula darah secara teratur paling tidak 6 bulan sekali.

3.   Bagi penderita tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi atau gula darah tinggi, dianjurkan minum obat secara teratur sesuai petunjuk dokter.(Dot)